Athletinnen und Athleten aus der ganzen Welt haben diesen Sommer bei den paralympischen Sommerspielen in Tokio sportliche Höchstleistungen gezeigt. Auch im Freizeitsport bieten sich Menschen mit Sehbehinderung viele Möglichkeiten, sich körperlich fit zu halten. Das verringert nicht nur das Risiko für Augenerkrankungen, sondern kann auch deren Verlauf positiv beeinflussen, so die Stiftung Auge.
Paralympics London: Sport mit Sehbehinderung (Bild: Pixabay / Gill Cooper)
Wer Sport treibt, tut auch seinen Augen etwas Gutes. So senkt körperliche Aktivität das Risiko, an Augenerkrankungen wie dem Grünen Star, der Altersabhängigen Makuladegeneration (AMD) oder diabetischen Augenerkrankungen zu erkranken.
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„Der positive Effekt von Sport auf das Glaukom-Risiko kommt offensichtlich daher, dass moderate Aktivität wie beim Laufen oder Radfahren für eine gewisse Zeit den Augeninnendruck senkt und für eine bessere Durchblutung des Sehnerven sorgt“, erklärt Professor Dr. Frank G. Holz, Vorstandsvorsitzender der Stiftung Auge und Direktor der Universitäts-Augenklinik Bonn.
Außerdem helfe körperliche Aktivität als Teil eines gesunden Lebensstils, Krankheiten wie Diabetes mellitus Typ 2 zu verhindern, die langfristig auch die Gefäße der Augennetzhaut schädigen und so das Sehen bedrohen.
„Aus augenärztlicher Sicht ist es daher unbedingt zu begrüßen, dass Menschen Sport treiben – unabhängig davon, ob sie bereits eine Sehbehinderung haben oder nicht“, so Augenexperte Holz. Doch auch Menschen, die eine angeborene oder erworbene Sehbehinderung haben, profitieren von einem sportlichen Lebensstil, weiß Saliya Kahawatte, Buchautor, Business Coach und Mitglied im Kuratorium der Stiftung Auge. Kahawatte verlor selbst mit 15 Jahren 90 Prozent seiner Sehkraft, trainiert aber nahezu täglich.
„Wer sportlich aktiv ist, tut nicht nur etwas für seine körperliche Fitness. Die Glückshormone, die beim Sport ausgeschüttet werden, fördern auch das allgemeine Wohlbefinden“, berichtet der Hamburger Autor aus eigener Erfahrung. Allerdings täten sich viele aus der Low-Vision-Community aus Angst vor Verletzungen oder Stürzen schwer, sich sportlich zu betätigen.
Sportarten für Menschen mit Sehbehinderung
Grundsätzlich sei jede Sportart auch für blinde und sehbehinderte Menschen geeignet, so Kahawatte. „Neben speziellen Angeboten wie Goalball oder Blindenfußball können zum Beispiel auch Laufen oder Radfahren gut im Tandem mit einem sehenden Guide ausgeübt werden“, sagt er. Auch Fitnessstudios seien theoretisch ideal für Menschen mit Sehbehinderung nutzbar. Da es Menschen, die ihr gesamtes Leben gar nicht oder nur sehr eingeschränkt sehen können, oft schwerfällt, bestimmte Bewegungsabläufe einzustudieren und auszuführen, sei jedoch gerade zum Einstieg eine sachkundige Anleitung wichtig.
Sportlich aktiv trotz Sehbehinderung: hier im Fitnessstudio (Bild: DBSV / A. Friese)
„Hier besteht allerdings noch deutlicher Verbesserungsbedarf, denn meist ist das Personal in Fitnessstudios nicht entsprechend geschult, um Interessenten mit Sehbehinderung in die Nutzung der Geräte einzuführen“, so Kahawatte. Solche Barrieren abzubauen, sei wichtig, um mehr blinden und sehbehinderten Menschen den Zugang zum Sport zu ermöglichen.
Weiterführende Informationen zu Sportangeboten für Menschen mit Blindheit und Sehbehinderung:
Deutscher Behindertensportverband – National Paralympic Committee Germany: www.dbs-npc.de
Meier NF et al.: Physical Activity, Cardiorespiratory Fitness, and Incident Glaucoma. Med Sci Sports Exerc. 2018 Nov; 50(11): 2253-2258. doi: 10.1249/MSS.0000000000001692
Ong SR et al.: Physical activity, visual impairment, and eye disease. Eye (Lond). 2018 Aug; 32(8):1296-1303. doi: 10.1038/s41433-018-0081-8
Schott N et al.: The effects of visual impairment on motor imagery in children and adolescents. Res Dev Disabil. 2021 Feb; 109: 103835. doi: 10.1016/j.ridd.2020.103835
Die Popularität von Outdoor-Aktivitäten wie Radfahren und Joggen nimmt kontinuierlich zu. Dennoch tragen nur wenige Sportler eine passende Sportbrille, die ihren Sehbedürfnissen entspricht. Die Bedarfs-Analyse für eine Sportbrille sollte ein fester Bestandteil einer ganzheitlichen Sehberatung werden: wie „ImpactRX - Direct“ von Rudy Project.
